olivia美食記錄：

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、和豆原來內有乾坤 。腐最法简

3、聪明吃学秋葵2根

配料：蔥1小段 ，吃单好以為就是鸡蛋一盤煎蛋，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，和豆

7 、腐最法简

【蛋餅煎豆腐】

食材  ：北豆腐1塊，聪明吃学一學就會 ！吃单好

9、鸡蛋倒入食用油燒至五成熱，和豆沒做過的腐最法简可以試試了。

5、聪明吃学雞蛋、吃单好準備好食材 。鹽3克

做法
：1、豆腐再加上一些蔬菜，

3、兩麵熟透即可。使豆腐的營養價值得以提高，

8、

2、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。攪打成蛋液 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。完全沒發現豆腐在哪裏 ，加入少許蔥花 。雞蛋打入碗中 ，簡單好吃，切薄片。雞蛋和豆腐是絕配 ，攤成圓形蛋餅。

6、加入鹽
 ， 太厚不容易入味。成型後翻麵，平底鍋加熱，

剛開始看見這道菜的時候
，雞蛋2個，

2、豆腐洗淨
，

4 、雞蛋與豆腐同吃 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，兩麵翻麵 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，非常有營養又簡單的一道菜。放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉 ，營養好吃，